Soia-Somon Cu Chutney De Coriandru-Nucă De Cocos

Name: Soia-Somon Cu Chutney De Coriandru-Nucă De Cocos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 kilogram de eglefin tocat; 4 creveți și cu vene Chutney De Coriandru-Nucă De Cocos; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Soia-somon cu chutney Cilantro-nucă de cocos este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 339 calorii. Pentru $4.42 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână piper, chutney de coriandru-nucă de cocos, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ chutney de nucă de cocos coriandru , cum se face chutney de nucă de cocos coriandru, Creveți Tandoori cu Chutney de nucă de cocos-coriandru, și Kebab de friptură de soia cu miere cu sos de lime de coriandru.

Instrucțiuni

Combinați primele 7 ingrediente într-un vas de copt de 11 x 7 inci; Se amestecă bine cu un tel de sârmă.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Adăugați somon, întorcându-vă la strat. Se acoperă și se marinează la frigider 1 oră, întorcându-se ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Scoateți somonul din vas și aruncați marinada. Pregătiți grătarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Așezați somonul pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 5 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust