Smoothie Cu Zmeură
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Smoothie-ul cu zmeură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 181 calorii. Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană servește 2 și costă $1.09 pe portie. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de banane, zmeură, suc de portocale și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Smoothie Cu Zmeură, Smoothie Cu Zmeură-Mango, și Smoothie De Mango Cu Zmeură.
Instrucțiuni
Într-un blender, rotiți banana, sucul de portocale, iaurtul și zmeura până se omogenizează.
Variații: vârtej împreună aceste combinații delicioase, sau se amestecă și se potrivesc pentru a crea propriile favorite.
Variația 1: 1 cană lapte de soia vanilat și 1 cană zmeură, căpșuni sau mure congelate
Varaiation 2: 1 cană suc de portocale, 1 cană iaurt simplu, 1/3 cană curmale proaspete Medjool tocate și 1 lingură miere
Variație3: 1 cană de lapte de soia cu ciocolată, 1 banană și 1 lingură de unt de arahide
Variația 4: 1 cană bucăți de mango sau papaya, 1 cană suc de ananas și 1/2 cană iaurt de vanilie
Variația 5: 1/2 cană suc de morcovi, 1/2 cană suc de portocale, 1/2 cană iaurt simplu, 1 banană și 1 lingură miere