Shawarma de pui cu fasole verde și dovlecei

Name: Shawarma de pui cu fasole verde și dovlecei
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar Hârtie de orez; 1 cățel de usturoi, tocat; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole verde gata tăiată, disponibilă în departamentul de produse, înjumătățită într-un unghi transversal; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ienibahar la sol; 0 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper alb măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 6 creveți și cu vene Sare Kosher; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 6 6-inch Pitas de 6 inci, împărțit orizontal; 1 smalls ceapă roșie, feliată subțire; 6 pulpe de pui dezosate, fără piele; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO dovlecel, feliat cu grosimea de 1/4 inch

Shawarma de pui cu fasole verde și dovlecei ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 356 calorii, 26g de proteine, și 24g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $1.78 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, iaurt, ienibahar măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma iaurtul simplu cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Melasă De Iaurt ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Este un accesibil rețetă pentru fanii mâncării orientale middl. Cu o lingură scor de 52%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Shawarma de pui cu fasole verde și dovlecei, Shawarma Djaj - Shawarma De Pui (Liban-Orientul Mijlociu), și Fasole verde cu dovlecei.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Într-un castron mediu, aruncați dovleceii și fasolea verde cu 2 linguri de ulei de măsline și condimentați cu sare; se întinde pe o foaie de copt. În același castron, combinați ienibaharul, piperul negru, piperul alb, scorțișoara, chimenul și coriandrul cu 2 linguri de ulei de măsline. Frecați pasta de condimente peste tot puiul și condimentați cu sare. Aranjați puiul pe o altă foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Piper Alb

Fasole Verde

Pastă De Condimente

Coriandru

Ulei De Măsline

Ienibahar

Scorțișoară

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Pui întreg

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Chimen

Sare

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Bol

Prăjiți puiul pe raftul inferior și legumele pe raftul superior al cuptorului timp de 15 minute, până când legumele sunt fragede și puiul este aproape gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți legumele. Preîncălziți broilerul și fierbeți puiul pe raftul superior, rotind o dată, până când este crocant și rumenit, 10 minute; tăiat în fâșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Între timp, încălziți restul de 1/4 cană de ulei de măsline într-o tigaie mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoiul și gătiți la foc moderat până se rumenesc ușor, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Se ia de pe foc și se amestecă iaurtul și sucul de lămâie; condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Iaurt

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Aranjați pitas-urile tăiate cu fața în sus pe o suprafață de lucru și periați fiecare rundă cu aproximativ 1 1/2 lingurițe de sos de iaurt. Împărțiți puiul, legumele prăjite și ceapa roșie printre pitas și rotiți pâinea în jurul umpluturii în cilindri strânși.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Ceapă Roșie

Pui întreg

Iaurt

Pâine

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Sos

Rola

Încălziți o plită la foc moderat. Gatiti rulourile cu cusatura in jos pana devin aurii si crocante, aproximativ 2 minute. Întoarceți și prăjiți cealaltă parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rola

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește