Scallopine de ton cu pătrunjel și semințe de rodie

Name: Scallopine de ton cu pătrunjel și semințe de rodie
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de ton, grosime de aproximativ 1/2 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere drenate; 1 bulb de fenicul, cu miez și feliat foarte subțire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel cu frunze plate; 4 creveți și cu vene Sos fierbinte; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sirop de arțar pur; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru frecare; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de rodie; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ceapă eșalotă tocată

Ton Scallopine cu pătrunjel și semințe de rodie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 345 calorii, 34G de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Pentru $6.11 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână șalotă, ulei de măsline, semințe de rodie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma semințele de rodie, puteți urma acest fel principal cu Parfait De Iaurt De Rodie ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare sunt Varză de Bruxelles cu semințe de rodie, Quinoa Cu Boabe De Soia, Pătrunjel, Semințe De Susan Și Ceapă Roșie, și Salată De Rucola Cu Persimmons Și Semințe De Rodie.

Instrucțiuni

Într-un castron, amestecați șalota, oțetul, siropul de arțar, caperele și un vârf de sare și piper; se lasa sa stea 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire

Frișcă Suplimentară Groasă

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateți în ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Între timp, așezați tonul între foile de folie de plastic și lira până când fripturile au o grosime de 1/4 inch. Frecați cu ulei și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Mandarine, Fiecare

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Preîncălziți o tavă.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați tonul și gătiți pe o parte numai până când este ușor ars, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Transferați pe farfurii, rumenite cu fața în sus.

Adăugați pătrunjelul, semințele de rodie și feniculul în pansament și condimentați cu sos fierbinte. Aruncați ușor, mutați salata peste ton și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Rodie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1/4 Cană De Grăsime De Porc

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Mandarine, Fiecare

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de ton, grosime de aproximativ 1/2 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

capere drenate 1

bulb de fenicul, cu miez și feliat foarte subțire 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de pătrunjel cu frunze plate 4creveți și cu vene

Sos fierbinte 12 lingurițe de pudră de usturoi

sirop de arțar pur 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extra-virgin, plus mai mult pentru frecare 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de rodie 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

ceapă eșalotă tocată

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. La Jota Howell Mountain Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 99 de dolari pe sticlă.