Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi

Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi
Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi este un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură. O porție conține 67 calorii, 3G de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 75 de cenți pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână broccoli rabe, ulei de măsline, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este remarcabil. Încercați Broccoli Cu Usturoi Sotat Rabe, Broccoli Rabe Sotate Cu Rețetă De Usturoi, și Saut broccoli rabe cu usturoi și ardei iute (rapiță Fritte) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti broccoli rabe in apa clocotita timp de 2 minute; scurgeți și clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
2
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
3
Adăugați ceapa, ardeiul roșu și usturoiul în tigaie; saut timp de 3 minute, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Adăugați broccoli rabe și 1/2 linguriță de sare în tigaie și gătiți timp de 2 minute sau până se încălzește, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții6
Scor De Sănătate70
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista