Saut carne de pui cu anghinare

Name: Saut carne de pui cu anghinare
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 390 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate inimile anghinare, clătite și drenate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley capere drenate; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 1 1 lingură de oregano uscat creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 4 creveți și cu vene Pene de lămâie; 1 Oreos dublu umplut 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ni cu sâmburi sau măsline în stil spaniol; 1 Bucăți de caramele Heath Bar frunze uscate de oregano; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pătrunjel tocat; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 567 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO jumatati de piept de pui dezosate, jupuite fiecare)

O porție conține 135 calorii, 2G de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți ulei de măsline, dezosat, frunze de oregano și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor este destul de rău. Încercați Anghinare Sote, Anghinare Sotate Cu Usturoi, și Anghinare Pentru Copii Sotate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți puiul și uscați-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se presară ușor peste tot cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Așezați fiecare jumătate de sân între foi de folie de plastic; cu un ciocan plat sau un sucitor, lăsați ușor și uniform puiul la 1/4 inch grosime. Îndepărtați folia de plastic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Ceapă Galbenă Mare, Tăiată în Optimi

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Se toarnă ulei într-o tigaie antiaderentă de 11 până la 12 inci la foc mare, înclinându-se pentru a acoperi fundul. Când uleiul este fierbinte, adăugați puiul într-un singur strat, fără aglomerare. Când marginile încep să devină albe, întoarceți bucățile și gătiți până când nu mai sunt roz în centru (tăiate pentru a testa), 3 până la 4 minute în total. Pe măsură ce puiul este gătit, transferați-l într-un platou și păstrați-l cald; repetați pentru a găti sânii rămași.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați bulion, inimi de anghinare, măsline, capere, suc de lămâie și oregano la tigaie; se amestecă, răzuind bucățile rumenite, până când amestecul fierbe. Se amestecă pătrunjelul. Puneți sosul uniform peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chips-uri Taco Tricolore