Salată de pui și spanac la tigaie

Salata de pui și spanac prăjită ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $ 5.22 pe portie, această rețetă acoperă 55% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46G de proteine, 57G de grăsime, și un total de 902 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți pesmet condimentat italian, spanac pentru bebeluși, pansament cu semințe de Mac și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a folosi făina, puteți urma acest fel principal cu Tartă de mere cu sos de Caramel ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este excelent. Încercați Pui prăjit cu zară cu salată de roșii cu spanac, Fripturi de ton în tigaie cu sos de spanac de roșii, și Tofu prăjit și salată de spanac pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pui de dragare în făină; scufundați în ou și dragare în pesmet.
Gatiti puiul in ulei incins intr-o tigaie mare la foc mediu 3 pana la 5 minute pe fiecare parte sau pana cand este gata; scoateți din tigaie și lăsați să stea 5 minute.
Tăiați puiul în diagonală în felii groase de 1/2 inci.
Aruncați împreună spanacul pentru bebeluși, felii de mere și 1/2 cană de nuci și împărțiți între 4 farfurii de servire; top uniform cu pui fiert.
Amestecați împreună pansamentul cu semințe de mac, afine și brânză albastră; serviți cu salată.
Notă: pentru scopuri de testare numai, am folosit Maple Grove Ferme de Vermont grăsime gratuit Mac Dressing.