Salată de Mango și Jicama cu vinetă Habanero

Salată de Mango și Jicama cu vinetă Habanero
Salata de Mango și jicama cu vinaigretă Habanero ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 124 calorii. Pentru $1.13 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Un amestec de coriandru, jicama, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Salată de creveți, Mango și J Pculcama cu vinaigretă de ananas, Salată De Pui, Mango Și Jicama Cu Vinetă De Tequila-Lime, și Salată de pui la grătar, Mango și jicama cu vinetă de Tequila-Lime.

Instrucțiuni

1
Cu un cuțit mic și ascuțit, cojiți Mango. Pe rând, puneți fructele pe o margine îngustă pe o scândură și tăiați felii groase de 1/8 inch de pe fiecare parte până la groapă. Salvați fructele rămase în jurul gropilor pentru o altă utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Piersică Sau Nectarină, FeliatăPiersică Sau Nectarină, Feliată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
2
Tăiați coaja de pe jicama și aruncați-o.
Ingrediente de care veți avea nevoie
JicamaJicama
3
Așezați jicama la bord, cu partea cea mai plată în jos și tăiați în ovale groase de 1/8 inch. Tăiați feliile, dacă este necesar, pentru a se potrivi cu dimensiunea feliilor de mango, aproximativ 2 pe 4 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
JicamaJicama
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
4
Se toarnă vinaigreta habanero într-o farfurie cu margini. Înmuiați o felie de jicama în pansament, întorcându-vă pentru a acoperi și lăsând excesul să se scurgă înapoi în farfurie; setați jicama pe o farfurie separată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
șalote, Tăiate în Felii Subțirișalote, Tăiate în Felii Subțiri
JicamaJicama
Crackers Asortați Sau Chipsuri De PitaCrackers Asortați Sau Chipsuri De Pita
5
Așezați o felie de mango deasupra (dacă feliile nu sunt perfecte, potriviți bucățile împreună pentru a acoperi). Repetați pentru a stivui un total de patru jicama și patru felii de mango. Înveliți feliile de jicama rămase și stratificați cu felii de mango pentru a face încă trei porții.
Ingrediente de care veți avea nevoie
JicamaJicama
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
6
Stropiți restul de pansament în mod egal peste stive. Într-un castron mic, amestecați coriandru cu ulei de măsline și sare și piper după gust. Mound în mod egal pe stive.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
3 Linguri De Ulei Vegetal3 Linguri De Ulei Vegetal
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
7
Vinaigreta Habanero: clătiți 1 chili habanero proaspăt (aproximativ 1/4 oz.). Purtând mănuși de cauciuc, tulpină, semințe, devein și chili fin tocat; ar trebui să aveți aproximativ 1 1/2 linguri. Într-un castron mic, amestecați 2 lingurițe de chili tocat, 1/3 cană suc proaspăt de portocale, 2 linguri suc proaspăt de lămâie și 1 lingură ulei de măsline extravirgin. Cu un cuțit mic și ascuțit, tăiați capetele 2 limes (3 oz. fiecare); tăiați coaja, inclusiv miezul alb. Ținând limes peste bolul de pansament, tăiați între membrane și fructe pentru a elibera segmente și aruncați-le în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
YukonYukon
șalote, Tăiate în Felii Subțirișalote, Tăiate în Felii Subțiri
Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate SubțireCotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
1 Cană De Usturoi Tocat1 Cană De Usturoi Tocat
Piersică Sau Nectarină, FeliatăPiersică Sau Nectarină, Feliată
1 Uncie De Varză Mov, Tocată1 Uncie De Varză Mov, Tocată
1/2 Cană De Ananas Proaspăt, Tocat1/2 Cană De Ananas Proaspăt, Tocat
Echipamente pe care le vei folosi
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
8
Se amestecă ușor și se adaugă sare și mai mult chili după gust, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Usturoi Tocat1 Cană De Usturoi Tocat
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate27
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista