Sănătos și delicios: Tofu dulce și picant

Name: Sănătos și delicios: Tofu dulce și picant
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras ciocolată semidulce sau ciocolată neîndulcită, tocată; 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 3 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 parmezan ras 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 ardei iute verde, semanat si tocat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 1 ardei gras roșu, feliat; 1 ceapă roșie, înjumătățită și feliată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de ardei roșu zdrobiți; 4 puțin dovlecel tocat Orez, pentru servire; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 397 ardei habenero pachet firma tofu; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă caldă; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet alb

Sănătos și delicios: Tofu dulce și picant ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 207 calorii, 9g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $1.27 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 31 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de ulei de arahide, amidon de porumb, tofu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Sănătos și delicios: tofu și ciuperci Marsala, Sănătos și delicios: midii în sos picant de roșii, și Sănătos și delicios: vinete în sos picant de roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Scurgeți tofu-ul, așezați-l pe o suprafață uscată și cântăriți-l cu două sau trei farfurii timp de o oră, scurgându-se la fiecare câteva minute. După expirarea timpului, tocați tofu în cuburi de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Încălziți uleiul de arahide într-un wok sau o tigaie mare la foc mediu-mare. Aruncați tofu în ulei și gătiți până se rumenesc pe toate părțile. Odată rumenit, aruncați ceapa, ardeiul gras, jalapeno și usturoiul; gatiti pana se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime