Sănătos și delicios: salată de Quinoa Confetti

Sănătos și delicios: salată de Quinoa Confetti
Sănătos și delicios: salata de Quinoa Confetti este un fără gluten și vegan felul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $1.72 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 364 calorii, 15g de proteine, și 8g de grăsime. 2140 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Dacă aveți la îndemână șalotă, suc de lime, fasole și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este grozav. Încercați Sănătos și delicios: dovlecei Chinoan și la grătar, Sănătos și delicios: dovlecei la grătar cu umplutură de Quinoa, și Salată De Quinoa Confetti pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Clătiți quinoa pentru a îndepărta stratul amar. Apoi gătiți quinoa în apă timp de 15 minute sau până devine pufoasă. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
2
Tăiați ceapa roșie, ardeiul gras roșu, morcovul. Semințe și carne tocată jalape piper. Păstrați semințele pentru o salată mai picantă. Se toacă pătrunjelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1/2 Cană De Ananas Proaspăt, Tocat1/2 Cană De Ananas Proaspăt, Tocat
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
3
Combinați toate legumele tocate într-un bol mare de amestecare împreună cu porumbul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M'sBomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's
4
Adăugați ulei, suc de lămâie, sare și piper în legume și amestecați bine pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-Subţire-
5
Aruncați quinoa cu legume, serviți cald sau răcit și leșinați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
DificultateGreu
Gata În50 m.
Porții4
Scor De Sănătate65
Revista