Sănătos Și Delicios: Cartofi Prăjiți Mai Ușori

Name: Sănătos Și Delicios: Cartofi Prăjiți Mai Ușori
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: american
Ingredients: 1 ardei gras verde; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Condimente pentru friptură sau grătar; 0 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei 1-1/2 lingurițe de usturoi tocat GOYA® sau 3 căței de usturoi proaspeți, tocați mărunt; 3 liniuțe Câteva paprika; 3 puțin dovlecel tocat Sare și piper după gust; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat, separat; 3 Cartofi Yukon gold, tăiați în bucăți de 3/4 inch

Sănătos și delicios: cartofii prăjiți mai ușori ar putea fi doar American rețeta pe care o căutați. Această rețetă servește 3. Această garnitură are 163 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 5 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, unt, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Sănătos Și Delicios: Lasagna Cu Spanac Mai Ușoară, Cartofi prăjiți acasă, și Cartofi Prăjiți.

Instrucțiuni

Așezați cartofii într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde, acoperiți bine cu folie de plastic și ardeți la foc mare timp de 4 până la 7 minute, agitând vasul la jumătate. Odată terminate, cartofii trebuie fierți, dar nu moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Scoateți din cuptorul cu microunde și lăsați să se răcească în frigider.

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

În timp ce cartofii se gătesc, tocați ceapa în stil Lyonnaise (în semilună). Apoi, tăiați subțire ardeiul gras și înjumătățiți acele felii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Topiți 1/2 lingură de unt într-o tigaie antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Curcan (sau Pui) Gătit Mărunțit

Echipamente pe care le vei folosi

Subţire-

Se adauga ardeii si ceapa, iar saut-ul se lasa timp de un minut, amestecand pentru a acoperi legumele cu unt. Acoperiți tigaia și lăsați aburul timp de 6 până la 8 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Curcan (sau Pui) Gătit Mărunțit

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Subţire-

Se transferă într-un castron și se lasă deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Întoarceți focul la mediu-mare și topiți cealaltă 1 lingură de unt în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Curcan (sau Pui) Gătit Mărunțit

Echipamente pe care le vei folosi

Subţire-

Adăugați cartofi și condimente de friptură și gătiți timp de aproximativ 10 minute, amestecând la fiecare 3 minute sau cam asa ceva. Odată ce cartofii au dezvoltat o crustă maro frumoasă, adăugați legumele înapoi și gătiți încă 1 minut sau până se încălzesc. Sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Tortilla De Făină, 8 Inci

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală

Notă: verificați conținutul de sare al condimentării fripturii înainte de a adăuga sare și piper la sfârșit. Unele shake-uri de friptură vin cu destul de mult din ambele în amestec și nu doriți să depășiți sezonul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Tortilla De Făină, 8 Inci

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe