Roșii verzi coapte și dovlecei

Name: Roșii verzi coapte și dovlecei
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil file de păstrăv de lac (aproximativ fiecare); 1 albus de ou; 2 mari roșii verzi, tăiate în felii groase de 1/4 inci; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Despre sosul fierbinte (10 picături); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 1 zucchini, tăiați în felii groase de 1/4 inci

Roșiile verzi coapte și dovleceii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 56 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 191 calorii, 7g de proteine, și 3G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați făină de porumb, sare de mare, roșii și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este destul de bun. Încercați Roșii verzi și Pizza cu dovlecei felul meu de a avea roșii verzi prăjite, Roșii Coapte Și Dovlecei, și Cod copt cu dovlecei și roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F. aliniați o foaie mare de copt cu hârtie pergament.

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați laptele de unt, sosul fierbinte și albusul de ou într-un vas de plăcintă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru Servire

Amestecați făina de porumb și sarea într-un alt vas de plăcintă. Înmuiați feliile de roșii și dovlecei în amestecul de zară, apoi în făina de porumb, întorcându-vă ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate Marunt, Plus Extra Pentru Servire

Pulverizați o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit antiaderent la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați jumătate din felii de roșii și dovlecei într-un singur strat și gătiți până se rumenesc pe ambele părți, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Transferați feliile pe foaia de copt și coaceți până când roșiile și dovleceii se rumenesc pe ambele părți, aproximativ 8 minute. Ștergeți tigaia curată și repetați cu feliile de legume rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Se servește fierbinte.

Servește: 4 (lateral); calorii: 93; grăsime totală: 1 grame; grăsimi saturate: 0 grame; proteine: 4 grame; carbohidrați totali: 19 grame; zahăr: 6 grame; fibră: 3 grame; Colesterol: 1 miligrame; Sodiu: 112 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie, Opțional