Quinoa lui Robin cu ciuperci și spanac

Name: Quinoa lui Robin cu ciuperci și spanac
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Bucăți de caramele Heath Bar pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 1 Oreos dublu umplut cimbru proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză de capră sfărâmată; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet felii de ciuperci; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa, tocata fin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 3 creveți și cu vene sare și piper după gust; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. frunze de spanac spălate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Quinoa lui Robin cu ciuperci și spanac ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă fără gluten și vegetariană servește 3 și costă $2.95 pe portie. O porție conține 371 calorii, 17g de proteine, și 13g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, ulei de măsline, frunze de spanac și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma vinul alb, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. 946 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 100%. Încercați Pui Cu O Oală, Quinoa, Ciuperci Și Spanac, Quinoa cu Edamame și ciuperci, și Ciuperci Umplute Cu Quinoa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa și usturoiul, gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute. Se amestecă quinoa până se omogenizează bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Ceapă

Se toarnă 1/2 cană de vin alb și se gătește, amestecând, până se absoarbe de quinoa, aproximativ 30 de secunde. Se amestecă 1 3/4 căni de bulion de pui, 2 lingurițe de oțet balsamic și 1 linguriță de cimbru tocat. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare, apoi se reduce focul la mediu-mic, se acoperă și se fierbe până când quinoa este fragedă, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet Balsamic

Supă De Pui

Vin Alb

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Cimbru

Între timp, încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ciupercile și gătiți până se rumenesc ușor, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Se toarnă 4 lingurițe de oțet balsamic, 1/4 cană de vin alb, 1/4 cană de pui și 1 linguriță de cimbru tocat. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când ciupercile se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet Balsamic

Stoc De Pui

Vin Alb

Ciuperci

Cimbru

Odată ce quinoa a fiert, amestecați amestecul de ciuperci și condimentați după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper