RețeteRevista

Quinoa Flatbread

Quinoa Flatbread
Această rețetă face 6 porții cu 106 calorii, 3G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Dacă $6.34 pe portie se încadrează în bugetul dvs., quinoa Flatbread ar putea fi un remarcabil fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și vegetarian rețetă pentru a încerca. 10619 de oameni au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 30 de minute. Dacă aveți la îndemână sare și piper, ou, robot de bucătărie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pâine plată cu năut și Quinoa, Crispy Supreme Flatbread Quinoa Pizza Crust, și Arțar prăjită legume & Crispy Bacon Flatbread pentru provocarea Flatbread fabulos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se amestecă quinoa procesată, făina, oul, apa, sarea și piperul și se lasă la macerat timp de o oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)
3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită
Căpșuni Proaspete Feliate SuplimentareCăpșuni Proaspete Feliate Suplimentare
2
Încălziți o tigaie unsă la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
3
Se toarnă 1/4 cană din amestec în centrul tigaiei, se gătește 5 minute, se răstoarnă și se gătește încă 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
DificultateExpert
Gata În1 h, 30 m.
Porții6
Scor De Sănătate5
Fara glutenFără lactateFodmap scăzutVegetarian
DietaLacto Ovo VegetarianFodmap Friendly
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rom fierbinte cu unt
Curry roșu thailandez cu creveți
Gheață de lămâie
Ouăle umplute ale lui Kathy
Bărci banană
Bezele răsucite cu mentă
Morcovi glazurați
Infuzie botanică
Șuncă glazurată cu Kahlua
Curcan întreg marinat și prăjit
Rețete înrudite
Rățușcă umplută
Sos de roșii de zece minute
Salată de vară cu mere și merișoare
Dovlecei cu cârnați
Revista
Rățușcă umplută
Sos de roșii de zece minute
Brioșe cu ciocolată I
Clătite din cămară
Brioșe cu ciocolată I
Salată de rucola cu parmezan ras
Pâine cu covrig
Plăcintă pufoasă cu gelatină de portocale
Fursecuri ușor de pus
Salată de friptură din sud-vest