Quinoa și Cotletele de linte roșie

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de Quinoan și linte roșie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 150 de calorii. Pentru 48 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Mergeți la magazin și ridicați condimente de pasăre, sare, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este bun. Încercați Supă Curată De Linte Roșie De Morcovi Și Ghimbir, Cotlete de miel cu salată de linte și feta, și Dukkah Cotlete De Miel Prăfuite Cu Salată De Quinoa Și Vinete pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se ia de pe foc și se lasă să se răcească ușor. Preîncălziți cuptorul la 177°.ungeți ușor o foaie de copt. După ce amestecul de quinoa / linte s-a răcit suficient, astfel încât să îl puteți manipula cu ușurință, scurgeți excesul de apă și turnați amestecul într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția glutenului și amestecați bine.

Se amestecă glutenul și apoi se folosește mâinile pentru a frământa ușor aluatul timp de aproximativ 5 minute, pentru a dezvolta glutenul. Împărțiți aluatul în jumătate; apoi împărțiți fiecare jumătate în jumătate. Apoi împărțiți din nou fiecare bucată în jumătate până când aveți 8 bucăți. Aplatizați-le astfel încât să aibă o grosime de aproximativ 1/2-3/4 inci și modelați-le în dreptunghiuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

48 Până La 56 De Bomboane Life Savers

Puneți-le pe foaia de copt și coaceți timp de 20 de minute. Întoarceți fiecare și coaceți încă 10-15 minute, dar aveți grijă să nu gătiți prea mult sau vor fi uscate.

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Serviți fierbinte cu sosul la alegere (vă sugerez sos de ciuperci improvizat).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate