Quiche De Spanac

Quiche de spanac este un vegetarian rețetă cu 6 porții. Acest curs principal are 452 calorii, 16g de proteine, și 33g de grăsime per portie. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați usturoiul, feta cu grăsime redusă, spanacul și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Cu o lingură scor de 45%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Quiche Cu Spanac Și Șuncă, Quiche De Spanac, și Quiche De Spanac pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

8 căni de bezele miniaturale, împărțite 1281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci, drenate 4

ouă, bătute 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte fără grăsimi 3cuișoare

usturoi, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză gouda afumată mărunțită 1mici

ceapa, tocata 1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet redus de grăsime feta, maruntita 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză Cheddar cu grăsime redusă mărunțită 6creveți și cu vene

sare și piper după gust 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac proaspăt tocat 19-inch

(9 inch) crusta plăcintă unbaked

Vin recomandat: Bordeaux, Firimituri De Biscuiți Graham Cu Ciocolată (aproximativ 14 Biscuiți întregi), Burgundia Albă

Bordeaux, Champagne și White Burgundy sunt alegerile mele de top pentru Franceză. Vinul francez este la fel de divers ca mâncarea franceză, dar rareori greșești cu șampania. Dacă masa dvs. necesită un vin alb, puteți încerca și un visiniu alb. Pentru un roșu, încercați un amestec roșu bordeaux. Les Hauts de Lagarde Bordeaux Blanc cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 14 dolari pe sticlă.