Puiul lui Ray

Puiul lui Ray
Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate? Puiul lui Ray ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26 g de proteine, 16 g de grăsimi și un total de 330 de calorii. Pentru 1,66 USD per porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Vă este adusă de Allrecipes. 262 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează în jur de 8 ore și 30 de minute. Mergeți la magazin și cumpărați zahăr brun, rozmarin, muștar măcinat și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis că această rețetă merită un scor de 55%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ pui Montalcino cu smochine - Rachael Ray, pui la grătar Teriyaki (Rachael Ray) și vineri cu Rachael Ray - pui galben și orez.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mare de sticlă, amestecați împreună oțetul, uleiul, sosul de soia, sucul de lămâie, sucul de lămâie, sherry, muștarul și mierea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
1/4 Chile Scotch Bonet, Tocat1/4 Chile Scotch Bonet, Tocat
Sos De SoiaSos De Soia
MuștarMuștar
OțetOțet
Coaja De Pepene Verde Murat, 1 BorcanCoaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan
MiereMiere
Fasole Verde Congelată, TocatăFasole Verde Congelată, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Alune Sărate, împărțite1 Cană Alune Sărate, împărțite
2
Se amestecă usturoiul, zahărul brun, piper lămâie, oregano, rozmarin și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper De LămâiePiper De Lămâie
Zahăr BrunZahăr Brun
RozmarinRozmarin
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
Ardei Iute Scotch Bonnet, Tocat, Sau 2 Linguri Sos Iute Scotch BonnetArdei Iute Scotch Bonnet, Tocat, Sau 2 Linguri Sos Iute Scotch Bonnet
SareSare
3
Pune puiul în amestec. Acoperiți și marinați la frigider 8 ore sau peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Până La 10 Bucăți De Pui, Fără Piele8 Până La 10 Bucăți De Pui, Fără Piele
4
Preîncălziți grătarul la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Unge ușor grătarul. Aruncați marinata și puneți puiul pe grătar. Gatiti 6-8 minute pe fiecare parte, pana cand sucurile curg limpede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
8 Până La 10 Bucăți De Pui, Fără Piele8 Până La 10 Bucăți De Pui, Fără Piele
Fasole Verde Congelată, TocatăFasole Verde Congelată, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
DificultateExpert
Gata În8 hrs, 30 m.
Porții6
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista