Pui Mediteranean Însorit

Name: Pui Mediteranean Însorit
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Fibre de cereale originale de tărâțe de cereale; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vinete mici necojite, cubulețe; 1 cuișoare mari usturoi, tocat fin; 1 var, tăiat în 6 pene; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) avocado Hass ușor piure; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3/4 cană de fursecuri Oreo tocate; 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 mari ceapa rosie, feliata, separata in inele; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 794 ardei habenero piept de pui dezosat fără piele (despre; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus de grâu integral nefiert; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel mediu, feliat

Sunny Mediterranean Chicken ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 434 calorii, 36g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $2.24 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Betty Crocker are 19 fani. Mergeți la magazin și ridicați cereale originale de tărâțe, sare, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma laptele, puteți urma acest fel principal cu Calea Lactee Brownie Bites ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este super. Încercați Pui Mediteranean Însorit, Albondigas în stil spaniol într-un sos mediteranean însorit, și Sunny 's Currywurst cu ardei și ceapă murați rapid și Ketchup-ul Sunny' s Curry pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați cerealele într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor; sigilați punga și zdrobiți cu sucitorul sau ciocanul de carne (sau zdrobiți în robotul de bucătărie).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

3 Căni De Pesmet Panko

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Presărați ambele părți ale puiului cu 1/2 sare de ceai și piper. În vasul superficial, puneți laptele. Într-un alt vas superficial, puneți cerealele; înmuiați puiul în lapte, apoi acoperiți cu cereale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita

În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți 2 linguri de ulei la foc mediu. Gatiti puiul in ulei 15 minute, intorcandu-l o data, pana cand sucul de pui este limpede cand se taie partea cea mai groasa (170 buc.f).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scoateți puiul din tigaie; acoperiți pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

În aceeași tigaie, încălziți restul de 2 linguri de ulei la foc mediu. Gatiti dovleceii, vinetele, ardeii prajiti, ceapa si usturoiul in ulei 3 minute, amestecand ocazional. Se amestecă 3 linguri de apă și sucul de lămâie; gatiti aproximativ 1 minut sau pana cand legumele sunt clare-fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Între timp, într-o cratiță de 2 litri, încălziți 1 1/2 căni de apă și 1/4 linguriță de sare până la fierbere. Se amestecă cuscusul. Acoperiți; scoateți-l de pe foc și lăsați să stea 5 minute sau până când apa este absorbită. Puf cuscus cu furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare