Pui marocan cu o oală

Name: Pui marocan cu o oală
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 piept de pui fără piele; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa, feliata fin; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșie verde zebra, feliată subțire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pasta harissa (am folosit Belazu Rose Harissa); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi miere limpede; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecei, feliați gros; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, scurs și clătit

Puiul marocan cu o oală este un fel principal care servește 4. O porție conține 524 calorii, 60g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $3.92 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Un amestec de piept de pui, chimen măcinat, roșii cherry și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă de la BBC Good Food are 72 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 95%, ceea ce este extraordinar. Încercați Pui marocan cu o oală, Plăcintă Marocană Cu Oală De Pui, și Crock Pot Marocan Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentați pieptul de pui peste tot cu chimen și mult piper negru măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă și gătiți puiul cu ceapa timp de 4 minute. Întoarceți puiul și gătiți încă 3 minute. Amestecați ceapa în jurul puiului în mod regulat în timp ce gătesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Introduceți roșiile și 250 ml apă în tigaie și amestecați harissa, miere, dovlecei și naut. Aduceți la foc mic și gătiți timp de 15 minute până când puiul este fraged și sosul s-a îngroșat ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită