Pui fiert și năut

Name: Pui fiert și năut
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mici ardei gras (orice culoare), feliat subțire; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, drenat și clătit; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caise uscate, înjumătățite; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar garam masala sau scorțișoară măcinată, plus mai mult pentru topping; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi (2%); 3 pitas din grâu integral, cantonat; 1 pinch Mare de fulgi de ardei roșu; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sos de roșii fără sare

Puiul fiert și năutul ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,97 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 475 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ardei gras, fulgi de ardei, iaurt grecesc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma caisele uscate, puteți urma acest fel principal cu Iaurt De Ouă Cu Granola ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Rețete similare includ pentru dovlecei și năut înăbușite cu mămăligă La Cuptor, Pui Fiert De Sud, și Pui Fiert Cu Andouille.

Instrucțiuni

Combinați sosul de roșii, 1 cană de apă, năutul, ardeiul gras, caisele, usturoiul, garam masala, fulgii de ardei roșu și 1/2 linguriță de sare într-o tigaie mare și aduceți la foc mic la foc mediu-mare. Cuibărește puiul în amestecul de roșii-năut; reduceți căldura pentru a menține un foc mic blând și gătiți, neacoperit, întorcând puiul o dată, până când este fiert, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch