Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de fel principal, așa că încercați puiul cu sos de Lime. Această rețetă face 4 porții cu 256 calorii, 37g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Dacă aveți la îndemână apă, zahăr brun, muștar dijon și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Încercați Piept de pui în sos de lămâie de ghimbir, Aripioare de pui cu var, caise și sos de soia, și Pui Cu Sos Cremos De Coriandru-Lime pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui
Carne
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Plastic
Tenderizer De Carne
Tigaie
2
Presărați puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Pui întreg
3
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Adăugați pui; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
5
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Adăugați bulion de pui, zahăr, 2 linguri de suc și muștar în tigaie; gătiți la foc mediu, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De Pui
Muștar
Suc
Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Combinați apa și amidonul de porumb într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
8
Adăugați amestecul de amidon de porumb în tigaie; se amestecă bine cu un tel. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare; gatiti 1 minut sau pana cand sosul se ingroasa usor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Tigaie
9
Bateți restul de 1 lingură de suc de lămâie și unt, amestecând până se topește untul. Puneți puiul în tigaie; fierbeți 2 minute sau până când puiul este bine încălzit.