Nevoie de o curs principal fără lactate? Puiul crocant cu Inimioare de salată de palmier ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 2,81 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 44G de proteine, 25g de grăsime, și un total de 594 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ou, pătrunjel cu frunze plate, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma pesmetul, puteți urma acest fel principal cu Strudel Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 26 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Încercați Inimi de salată de palmier cu inimi de anghinare, castraveți, roșii și Avocado, Inimi de salată de palmier, și Inimi de salată de palmier pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați puiul între 2 foi de folie de plastic rezistentă; aplatizați la 1/4" grosime folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Plastic
Tenderizer De Carne
știft De Rulare
2
Răspândiți pesmetul într-o farfurie superficială. Bateți oul într-un castron puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Ouă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Presărați puiul cu sare și 1/4 linguriță de piper. Înmuiați 1 piept de pui în ou bătut; se acoperă cu pesmet. Repetați cu puiul rămas. Gatiti puiul in 1/4 cana de ulei incins intr-o tigaie mare la foc mediu-mare 4 minute pe fiecare parte sau pana cand este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui
Pesmet
Pui întreg
Piper
Sare
Fâșie De Coajă De Lămâie
Ouă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
În timp ce gătiți pui, faceți salată. Aruncați ușor împreună restul de 1 lingură de ulei, restul de 1/4 linguriță de piper, inimile de palmier și următoarele 4 ingrediente.