Pui Cremos Cu Lămâie

Pui Cremos Cu Lămâie
Puiul cremos cu lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 160 de calorii, 25g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de făină, suc de lămâie, piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. 206 de oameni au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Paste cremoase de lămâie cu pui, Paste Cremoase De Pui Cu Lămâie, și Paste Cremoase De Pui Cu Lămâie.

Instrucțiuni

1
Între bucăți de folie de plastic sau hârtie cerată, așezați fiecare piept de pui cu fața netedă în jos; bateți ușor cu partea plată a ciocanului de carne sau a sucitorului până la aproximativ 1/2 inch grosime. Într-un vas mic de mică adâncime, amestecați făina cu 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper; înmuiați fiecare piept de pui în amestec de făină, acoperind toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
PiperPiper
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
CarneCarne
SareSare
FolieFolie
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
știft De Rulareștift De Rulare
2
În tigaie de 10 inci, încălziți 2 linguri de ulei vegetal la foc mediu-mare. Gatiti pieptul de pui in ulei 6 pana la 8 minute, intorcand o data sau pana se rumeneste. Într-un castron mic, amestecați sosul de gătit și sucul de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Ulei De GătitUlei De Gătit
Suc De LămâieSuc De Lămâie
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
BolBol
3
Se toarnă amestecul de sos peste pui. Reduceți căldura la mediu-scăzut; fierbeți 5 până la 10 minute sau până când sucul de pui este limpede când se taie centrul celei mai groase părți (cel puțin 165 grade F).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SucSuc
SosSos
4
Se presara cu patrunjel si coaja de lamaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LamaieCoaja De Lamaie
PătrunjelPătrunjel
5
Se servește cu orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista