Pui și orez

Pui și orez
Puiul și orezul sunt un fără gluten felul principal. O porție conține 972 calorii, 57G de proteine, și 59G de grăsime. Pentru $2.86 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați coapsele de pui, brânza pecorino romano, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Încercați Moo ' s Chicken and Rice – acest lucru pentru pui și orez are un topping de cracker Ritz, Bol de orez de pui cu busuioc thailandez cu orez de nucă de cocos Lemongrass, și Aragaz de orez Pilau de orez de pui în stil caraibian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Presărați puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
4
Adăugați 4 coapse de pui în tigaie; saut 3 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulpe De PuiPulpe De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Scoateți puiul din tigaie. Repetați cu puiul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ceapa și morcovul în tigaie; saut 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MorcovMorcov
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați ciuperci; saut 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
8
Adăugați usturoi; saut 1 minut, amestecând constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
9
Adăugați orez; saut 1 minut. Puneți amestecul de orez într-un vas de copt din sticlă de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit; se amestecă bulion, 1/4 cană de apă și smântână. Aranjați puiul peste amestecul de orez; se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
BrânzăBrânză
BulionBulion
CremăCremă
ApăApă
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din SticlăTava De Copt Din Sticlă
10
Coaceți la 350 timp de 45 de minute sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate27
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista