Această rețetă face 4 porții cu 162 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de sare, coajă de lămâie, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 dieta. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Pulpe de pui crocante cu aromă de lămâie, cu cartofi și morcovi, Morcovi Cu Lămâie Și Nuci, și Morcovi Cu Lămâie Și Pătrunjel.
Instrucțiuni
1
Combinați 1/4 cană de arpagic tocat, 2 lingurițe de coajă de lămâie, 3 linguri de suc de lămâie, 1 linguriță de ulei, sare și 1/8 linguriță de sos fierbinte într-o pungă mare de plastic cu fermoar; adăugați pui în pungă. Sigilați și marinați în frigider 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Pere Bartlett Sau D'Anjou
2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar
2
Scoateți puiul din pungă și uscați-l; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
3
Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
4
Adăugați pui și gătiți timp de 3 minute pe fiecare parte. Reduceți căldura la mediu-scăzut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
5
Adăugați 2 lingurițe de coajă de lămâie, 3 linguri de suc de lămâie, 1/8 linguriță de sos fierbinte, morcovi și bulion și fierbeți timp de 15 minute sau până când morcovii sunt fragede. Puneți 1/3 cană de sos pe fiecare din cele 4 farfurii și aranjați 1 jumătate de piept de pui și 8 morcovi deasupra sosului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Margherita® Capicola
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Pere Bartlett Sau D'Anjou
2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite
Grăsime De Porc înapoi
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
6
Presărați fiecare porție cu 1 lingură de arpagic tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)
7
Garnisiți cu arpagic proaspăt suplimentar și felii de lămâie, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Arpagic Proaspăt
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat