Pui și cartofi prăjiți cu două plante

Pui și cartofi prăjiți cu două plante
Dublu-planta prăjită de pui și cartofi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și 30 întregi are 640 calorii, 43G de proteine, și 36g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8. Pentru $2.02 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de pui prăjit, sare, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Coapse de pui prăjite cu ierburi cu cartofi, Pui Prăjit Cu Lămâie Și Ierburi Cu Cartofi Pentru Copii, și Pui prăjit cu usturoi-ierburi cu cartofi, morcovi și ceapă.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Scoateți și aruncați măruntaiele și gâtul de la pui. Clătiți puiul cu apă rece; se usucă. Tăiați excesul de grăsime. Începând de la cavitatea gâtului, slăbiți pielea de la sân și tobe introducând degetele, împingând ușor între piele și carne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
CarneCarne
ApăApă
3
Combinați 2 linguri de oregano tocat și căței de usturoi. Frecați amestecul de condimente sub pielea de pui slăbită și betisoarele. Așezați cu grijă frunzele de busuioc sub pielea slăbită. Legați capetele picioarelor cu șnur. Ridicați vârfurile aripilor în sus și peste spate; tuck sub pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuișoare întregi De UsturoiCuișoare întregi De Usturoi
Busuioc ProaspătBusuioc Proaspăt
Copane De PuiCopane De Pui
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Pui întregPui întreg
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
4
Așezați puiul, cu pieptul în sus, pe o tigaie de pui acoperită cu spray de gătit. Pierceți pielea de mai multe ori cu o furculiță de carne. Aranjați cartofii pe raft în jurul puiului. Înveliți puiul și cartofii cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
CartofiCartofi
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
5
Presărați puiul și cartofii cu 1 lingură de oregano, sare și piper. Introduceți un termometru pentru carne în partea cărnoasă a coapsei, asigurându-vă că nu atingeți osul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
CarneCarne
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
PiperPiper
OsOs
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
6
Coaceți la 450 timp de 30 de minute. Reduceți temperatura cuptorului la 350( nu scoateți puiul din cuptor); coaceți încă 45 de minute sau până când termometrul înregistrează 18
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
7
Acoperiți puiul liber cu folie; lăsați să stea 10 minute. Aruncați pielea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
8
Scoateți puiul din tigaie; așezați pe un platou de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Se servește cu cartofi prăjiți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi PrăjițiCartofi Prăjiți
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate45
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista