Prăjituri de orez și legume din sud-vest

Name: Prăjituri de orez și legume din sud-vest
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 85 ardei habenero cupă pesmet cu două fibre (aproximativ 2 felii); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 4 albușuri de ou, ușor bătut; 482 ardei habenero pungi Santa Fe cuptor cu microunde gătit orez cu cereale integrale (cum ar fi orezul gata Santa Fe al unchiului Ben); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) suc proaspăt de lămâie; 85 ardei habenero 3/4 cană preshredded cu conținut redus de grăsimi 4-brânză Mexican blend brânză (cum ar fi Sargento) sau tocat 50% mai puțin grăsime jalape Cheddar (cum ar fi Cabot); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână ușoară

Pentru $2.15 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 662 calorii, 29G de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Cap la magazin și ridica preshredded 4-brânză mexican amestec brânză, praf de chili, smântână, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este grozav. Încercați Împachetări Vegetale Din Sud-Vest, Sud-Vest Veggie Coace, și Southwestern Veggie Bowl pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. În timp ce tigaia se încălzește, combinați primele 4 ingrediente într-un castron mare; se amestecă bine. Împărțiți amestecul în 8 porții egale, modelând fiecare într-un tort de 2 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați 4 torturi în tigaie; gatiti 3 minute. Întoarceți cu grijă chiftelele; gatiti 1 minut sau pana se rumeneste usor. Repetați procedura cu restul de 4 paturi. În timp ce prăjiturile se gătesc, combinați smântâna, sucul de lămâie și pudra de chili într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire