Porumb cu semințe de muștar
Porumbul cu semințe de muștar ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $2.65 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 419 calorii, 9g de proteine, și 25g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de semințe de muștar maro, sare, până la 8 spice de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Încercați Porumb Cu Semințe De Muștar, Avocado Și Semințe De Muștar, și Varză Cu Semințe De Muștar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Tăiați sâmburii de porumb, dacă folosiți proaspăt.
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie wok sau saut la foc mediu-mare, adăugați semințe de muștar și acoperiți. Când semințele nu mai apar, reduceți focul la mediu și adăugați ardei iute; se amestecă 30 de secunde.
Adăugați porumb și sare după gust. Aruncați, întoarceți focul la minim, acoperiți și gătiți până când porumbul este fraged, aproximativ 5 minute (gătiți porumbul congelat aproximativ 1 minut). Se amestecă coriandru.