Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Quinoan și Fasole Pilaf. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30 g de proteine , 15 g de grăsimi și un total de 572 de calorii . Această rețetă vegetariană fără gluten și lacto ovo servește 4 și costă 1,71 USD per porție . Dacă aveți la îndemână usturoi, ardei gras, sare cușer și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă este pe placul a 7 bucătari și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Vă este adus de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 97% , ceea ce este minunat. Încercați Pilaf cu Broccolini Quinoa , Pilaf cu ciuperci din orez brun și Pilaf Bulgur cu linte verde, servit cu ceapă caramelizată -Mercimekli Bulgur Pilavi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încinge uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Ceai, Feliați (părțile Albe și Cele Verzi Separate)
Echipamente pe care le vei folosi
4 Sâni Mari De Fazan, Scoși Din Os Cu Pielea și Vârful Aripii Atașate (utilizare
2
Adăugați ardeiul gras, albușul și țelina și gătiți, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Până La 3 Lingurițe De Oțet De Vin Alb Sau După Gust
16 Fâșii Pimiento Feliate Subțire Sau Ardei Roșu Prăjit
Brânză Pecorino Rasă
3
Adăugați usturoiul, pasta de roșii, cayenne și 1/2 linguriță de sare și gătiți, amestecând des, până când pasta de roșii devine roșie, aproximativ 2 minute. Se amestecă quinoa, apoi se adaugă 2 căni de apă și fasolea. Aduceți la fiert și gătiți, amestecând des, până când cea mai mare parte a apei este absorbită și quinoa este gătită, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri
3 Piept De Pui, Dezosat Si Fara Piele
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Cutie De Fasole Verde, Scursă
Semințe De Coriandru, Prăjite și Zdrobite Fin
3 Linguri De Lichior Cu Aromă De Portocale (recomandat: Triple Sec)
4
Adăugați până la 1/4 cană mai multă apă dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Coriandru, Prăjite și Zdrobite Fin
5
Scoateți tigaia de pe foc și amestecați spanacul până când se ofilește. Amestecați 1/2 linguriță de sare și jumătate din fiecare dintre verdeața de ceață și brânza. Împărțiți în boluri și stropiți cu verdeața de ceai și brânză rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
16 Fâșii Pimiento Feliate Subțire Sau Ardei Roșu Prăjit
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
3 Linguri De Lichior Cu Aromă De Portocale (recomandat: Triple Sec)
Echipamente pe care le vei folosi
4 Sâni Mari De Fazan, Scoși Din Os Cu Pielea și Vârful Aripii Atașate (utilizare
Lichior Cu Aromă De Portocale (recomandat: Triple Sec)