Piept de pui umplut cu spanac și Scallion

Spanacul și piepturile de pui umplute cu Scallion ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și primară servește 4 și costă $2.24 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 230 calorii. Mergeți la magazin și ridicați mărar, piept de pui, scallions și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Această rețetă este plăcută de 18 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este uimitor. Încercați Piept De Pui Umplut Cu Spanac, Piept De Pui Umplut Cu Spanac, și Piept de pui umplut cu spanac pentru doi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare, încălziți 1 lingură de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adauga usturoiul si saut-ul pana devin aurii, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Se adaugă spanacul și se sotează până se ofilesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Lasă să se răcească.

Într-un castron mediu, combinați scallions, mărar, feta și coaja de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii

Ghimbir întreg, Zdrobit

Crengute De Marar Proaspat Culese

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Adăugați spanac și aruncați pentru a combina. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Faceți o tăietură orizontală adâncă de 2 până la 3 inci în fiecare piept de pui, formând un buzunar mare. Umpleți fiecare sân cu amestec de spanac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Încălziți o tigaie mare pentru grătar la foc mediu. Pulverizați tigaia cu spray de gătit antiaderent. Piept de pui la grătar până la fiert, aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Tarhon Opțional