Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 41 calorii, 4G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 55. Pentru 20 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, cremă de brânză philadelphia, pansament clasic de fermă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 22%. Acest scor nu este atât de spectaculos. Încercați Piept De Pui Umplut Cu Busuioc, Piept De Pui Umplut Cu Brânză, și Cheesy Broccoli Paste cu frizer alimente crocante umplute piept de pui pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 177°.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Se amestecă brânzeturile, orezul și broccoli până se omogenizează bine; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
3
Așezați pieptul de pui, cu părțile superioare în jos, pe o tăietură mare; se întinde uniform cu amestecul de orez. Începând de la unul dintre capetele scurte, înfășurați strâns fiecare piept de pui; așezați, cu cusătura în jos, într-un vas de copt de 13x9 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De Tăiere
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
4
Stropiți uniform cu pansament.
5
Coaceți 35 până la 40 min. sau până când puiul este gătit (170F).