Pește-spadă copt în folie cu arome mediteraneene

Name: Pește-spadă copt în folie cu arome mediteraneene
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 anghinare proaspete pentru bebeluși, tăiate și sfărâmate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Aluat de pâine de porumb (vezi mai jos); 4 cp. legume (de exemplu, spanac) Yukon; 680 ardei habenero fileuri de pește, despre; 1 ciorchini 2 cepe galbene medii, curățate de coajă, date pe răzătoare; 8 crenguțe cimbru proaspăt tocat sau 1-1/2 lingurițe de cimbru uscat, împărțit; 4 puțin dovlecel tocat piper negru proaspăt măcinat; 4 puțin dovlecel tocat cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 lămâie, feliată subțire; 2 roșii, tocate grosier

Peștele-spadă copt în folie cu arome mediteraneene ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 282 calorii. Pentru $ 4.63 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de file de pește, măsline, cimbru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Pește-spadă copt în folie cu arome mediteraneene, Pește-Spadă Mediteranean, și Pește-Spadă Umplut Mediteranean.

Ingrediente

Porții:

anghinare proaspete pentru bebeluși, tăiate și sfărâmate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Aluat de pâine de porumb (vezi mai jos)4cp. legume (de exemplu, spanac)

Yukon 680ardei habenero

fileuri de pește, despre 1ciorchini

2 cepe galbene medii, curățate de coajă, date pe răzătoare 8crenguțe

cimbru proaspăt tocat sau 1-1/2 lingurițe de cimbru uscat, împărțit 4puțin dovlecel tocat

piper negru proaspăt măcinat 4puțin dovlecel tocat

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1

lămâie, feliată subțire 2

roșii, tocate grosier

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Loveblock Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 24 de dolari pe sticlă.