Pește Braconat cu roșii cu Kale și naut

Name: Pește Braconat cu roșii cu Kale și naut
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut scurs; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii întregi decojite; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cod sau alt pește alb fulgios, tăiat în 3 până la 4 file; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de cilantro tocate aproximativ; 3 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 3 creveți și cu vene Pene de lămâie, pentru servire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu cumpărat din magazin sau de casă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil eșalotă mare, feliată subțire (aproximativ

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Peștele Braconat cu roșii cu Kale și naut ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $3.49 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 3 porții cu 415 calorii, 38g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 322 de gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână frunze de coriandru, pene de lămâie, șalotă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este extraordinar. Încercați Tigaie de spaghete cu dovlecei Harissa cu Kale, naut și ouă Pocate, Ouă Pocate În Sos De Roșii Cu Naut Și Feta, și Ouă pocate în sos de roșii cu naut și Feta pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie cu fund greu de 12 inci la foc mediu-mare până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați șalotele și un vârf de sare, amestecând până când șalotele se înmoaie, aproximativ 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați roșiile și sucul lor. Lăsați roșiile să se gătească până se înmoaie, despărțindu-le cu o lingură de lemn sau un tocător de cartofi, aproximativ 3 până la 4 minute. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

Adăugați nautul, varza și bulionul de pui, amestecând până când varza este ofilită. Aduceți la foc mic, apoi reduceți focul pentru a menține un foc mic. Se lasă să gătească până când varza s-a înmuiat complet, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Kale

Reduceți căldura la cea mai mică setare posibilă.

Așezați peștele direct deasupra amestecului, cuibărindu-l ușor. Acoperiți și gătiți până când peștele este gătit și fulgi ușor cu o furculiță, aproximativ 10 minute. Puneți tocanita și peștele în boluri, presărați coriandru tocat și serviți cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

1 Kg Tortillas De Maíz

Bomboane De Caracatiță Brite

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Polonic

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Masher De Cartofi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Polonic

Ingrediente

Porții:

3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

năut scurs 7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii întregi decojite 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cod sau alt pește alb fulgios, tăiat în 3 până la 4 file 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de cilantro tocate aproximativ 3creveți și cu vene

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 3creveți și cu vene

Pene de lămâie, pentru servire 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu cumpărat din magazin sau de casă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

eșalotă mare, feliată subțire (aproximativ

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Rabble Pinot Gris. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.