Parmezan Rapid De Pui

Name: Parmezan Rapid De Pui
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 1 lingura. otet de vin rosu (25-30 cm) căpșuni Fructe la metru; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 buștean (4 uncii) brânză de capră; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi preshredded; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 parmezan ras oregano proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză parmezană mărunțită fin; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 567 ardei habenero piept de pui fără piele, dezosat (aproximativ fiecare)

Rețeta parmezan rapid de pui ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 45 minute. Acest fel principal are 464 calorii, 47G de proteine, și 24g de grăsime pe porție. Pentru $2.49 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați oregano, ou, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Parmezan Rapid De Pui, Parmezan rapid de pui pentru doi, și Paste Rapide De Pui-Parmezan.

Instrucțiuni

Așezați pieptul de pui cu părțile plate în jos pe o foaie de folie de plastic. Acoperiți cu o altă foaie de folie de plastic. Folosind o cratiță mică sau un sucitor, bateți ușor sânii la o grosime de aproximativ 1/3 inch. Se usucă sânii cu un prosop de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Într-un castron, combinați pesmetul, parmezanul și oregano. Într-un alt castron, bateți ușor oul și sarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Periați ambele părți ale pieptului de pui cu ou, apoi acoperiți ușor cu amestec de firimituri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Ulei cald într-o tigaie mare, grea, la foc mediu-mare. Când uleiul strălucește, adăugați pui și gătiți aproximativ 3 minute pe fiecare parte, până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți