Pătlagine Prăjite

Name: Pătlagine Prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm salată sau ulei de arahide; 1 kilograme pătlagine coapte (aproximativ 5; vezi note); 1 Bucăți de caramele Heath Bar Despre sare

Nevoie de o garnitură fără gluten, prietenoasă cu fodmap și vegană? Pătlaginele prăjite ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 10. Pentru 40 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 191 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână ulei de arahide, pătlagine, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 51%, care este solid. Încercați Pătlagine Prăjite Cu Nucă De Cocos, Pătlagine dulci prăjite cu smântână și scorțișoară, și Cotlet De Porc Prăjit Cu Pătlagine Prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Curățați pătlaginele și tăiați-le în diagonală cu grosimea de 1/4 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

Se toarnă ulei într-o tigaie de copt de 12 pe 15 inci; adăugați pătlagine și 1/2 linguriță sare și amestecați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

(fie Fie Obișnuit)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Transferați jumătate din pătlagine într-o a doua tigaie de 12 pe 15 inci și întindeți felii în ambele Tigăi într-un singur strat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 400, întorcând pătlaginele ocazional cu o spatulă largă, până se rumenesc la exterior și se înmoaie când sunt străpunse, 15 până la 20 de minute; comutați pozițiile tigaiei la jumătatea coacerii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată