Orecchiette cu Broccoli prăjiți și nuci

Orecchiette cu Broccoli prăjiți și nuci
Orecchiette cu broccoli prăjite și nuci ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.3 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 645 calorii, 20g de proteine, și 32g de grăsime fiecare. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, alte paste scurte, parmezan și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Orecchiette cu cârnați de curcan, Broccoli rabe și nuci, Orecchiette cu Broccoli Rabe (Orecchiette con Cime di Rapa), și Orecchiette ai broccoletti (Paste Orecchiette cu Broccoli rabe) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 400 F. gătiți pastele conform instrucțiunilor pachetului. Rezervați 3/4 cană din apa de gătit, scurgeți pastele și readuceți-le în oală. Între timp, pe o foaie de copt cu margini, aruncați broccoli, nuci, ulei, usturoi, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Prăjiți, aruncând o dată, până când broccoli este fraged, 18 până la 20 de minute. Aruncați pastele cu amestecul de broccoli, untul și 1/2 cană din apa rezervată pentru paste. (
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
NuciNuci
UntUnt
UsturoiUsturoi
PiperPiper
PastePaste
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Adăugați mai multă apă dacă pastele par uscate.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
3
Presărați parmezanul înainte de servire. Bacsis: combinația de broccoli prăjiți, nuci și usturoi face, de asemenea, o garnitură delicioasă pentru pui, carne de vită sau carne de porc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
ParmezanParmezan
Pui întregPui întreg
NuciNuci
UsturoiUsturoi
Carne De VităCarne De Vită
Carne De PorcCarne De Porc
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții4
Scor De Sănătate38
Revista