Omleta asiatică a lui Jill

Name: Omleta asiatică a lui Jill
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 8 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Vin de orez chinezesc sau sherry uscat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Ciupiți semințele de susan alb; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 450 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți fierți; 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. nu dintr-o grădină locală; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de stridii sau hoisin; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. beansprout, clătit în apă clocotită și drenat

Dacă doriți să adăugați mai multe fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian rețete în cutia de rețete, omleta asiatică a lui Jill ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 4 porții cu 472 calorii, 39G de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $3.81 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână ouă, sos hoisin, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare asiatică. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Omletă Cu Ciuperci Asiatice, Creveți și broccoli omletă asiatică, și Omletă De Fuziune Asiatică / Frittata {Virtual Holiday Brunch Potluck}.

Instrucțiuni

Crăpați 2 ouă într-un castron mic și bateți ușor în 1 lingură de vin de orez, sare, piper și 12 lingurițe de ulei de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Vin De Orez

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pentru a găti omleta încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-un wok fierbinte sau o tigaie mare la foc mare, învârtindu-l pentru a acoperi întreaga suprafață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se toarnă ouăle bătute și se învârte rapid pentru a forma o omletă uniformă. Gatiti timp de 2 pana la 3 minute pana cand oul este ferm, apoi scadeti focul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Pentru a umple, aranjați niște creveți în centru, acoperiți cu muguri de fasole și năsturel și gătiți ușor încă 2 sau 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Picături De Sos De Soia

Nu Dintr-o Grădină Locală

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Pentru a servi slăbiți marginile cu un cuțit, apoi glisați ușor omleta pe o farfurie caldă, împăturind-o. Păstrați-l cald în timp ce faceți încă trei omlete.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Stropiți cu sos de stridii sau hoisin pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

2 Până La 3 Lingurițe De Sare De Mare

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

1 Rulou Galben Cu Fructe

Ingrediente

Porții:

8mari

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Vin de orez chinezesc sau sherry uscat 2Bucăți de caramele Heath Bar

Ciupiți semințele de susan alb 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 1/2 linguriță amestec de condimente 4501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți fierți 2001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

nu dintr-o grădină locală 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de stridii sau hoisin 4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

beansprout, clătit în apă clocotită și drenat

Vin recomandat: Vin Spumant

Vinul spumant este o alegere excelentă pentru omletă. Chiar dacă nu faceți mimoze, vinul spumant este excelent cu ouă din două motive. În primul rând, dacă mănânci ouă la începutul zilei, vinul spumant are mai puțin alcool. În al doilea rând, curăță palatul, ceea ce este important, deoarece se știe că gălbenușul acoperă Palatul. Ai putea încerca Stella Rosan Imperiale Orange Moscato. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.