Omletă grecească cu Feta

Name: Omletă grecească cu Feta
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de spanac pentru copii bine ambalate; 2 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley lapte fără grăsimi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Brânză tradițională feta sfărâmată ATHENOS, împărțită; 1 Bucăți de caramele Heath Bar dressing lamaie piper; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceapa rosie tocata; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley roșii însămânțate tocate

Rețeta omletă grecească cu Feta ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 20 minute. Această rețetă face 20 de porții cu 13 calorii, 1g de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 10 cenți pe porție, această rețetă acoperă 1% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Funcționează bine ca o masă de dimineață foarte accesibilă. Mergeți la magazin și ridicați strâns frunze de spanac pentru bebeluși, brânză feta athenos, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 14%. Acest scor nu este atât de super. Rețete similare includ Omletă Grecească Cu Cartofi Și Fetan, Omletă Grecească, și Omletă Grecească De 90 De Secunde.

Instrucțiuni

Gatiti spanacul, ceapa si usturoiul intr-o tigaie mica antiaderenta pulverizata cu spray de gatit la foc mediu 4 min. sau până când ceapa este crocantă, amestecând frecvent. Se amestecă roșiile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Bateti ouale si laptele pana se omogenizeaza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Prăjituri Cu Fulgi De Ovăz Cu Curmale, Mărunțite Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Adăugați în tigaie; înclinați tigaia pentru a acoperi uniform amestecul de spanac. Gatiti 2 pana la 3 min. sau până când ouăle sunt aproape setate, ridicând ocazional marginea cu spatula și înclinând tigaia pentru a permite porțiunii nefierte să curgă dedesubt. Se acoperă cu 3 linguri. brânză; gatiti 1-2 min. sau până când ouăle sunt setate, dar partea de sus este încă ușor umedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Slip spatula sub omleta, vârful tigaie pentru a slăbi și ușor ori omleta în jumătate.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Se ia de pe foc.

Se presară cu brânză rămasă; tăiat în jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de spanac pentru copii bine ambalate 2

crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

lapte fără grăsimi 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Brânză tradițională feta sfărâmată ATHENOS, împărțită 1Bucăți de caramele Heath Bar

dressing lamaie piper 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ceapa rosie tocata 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

roșii însămânțate tocate

Vin recomandat: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Greacă în meniu? Încercați să împerecheați cu Agiorgitiko, Assyrtiko și Moschofilero. Dacă îți vine să mergi în greacă cu mâncarea ta grecească, assyrtiko și moschofilero sunt ambele vinuri albe minunate de asortat cu pui, fructe de mare etc. Agiorgitiko este un roșu corpolent potrivit pentru carne prăjită și miel. Ai putea încerca Skouras Saint George Agiorgitiko. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,1 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.