Omletă cu Turmeric, roșii și ceapă
Omleta cu Turmeric, roșii și ceapă ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 2 și costă 70 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 195 calorii. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, turmeric, roșii de prune și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 35%. Acest scor este destul de rău. Încercați Ingredientul Secret (Turmeric): Tagine de miel marocan cu Turmeric, ceapă și măsline, Turmeric pilau cu ceapă aurie, și Ingredientul Secret (Turmeric): mazărea galbenă și ceapa lui Maman pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Bateți împreună ouăle și sarea.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare din fontă la foc mediu-mare.
Adăugați semințe de muștar și turmeric; gatiti 30 de secunde sau pana cand semintele apar, amestecand frecvent.
Adăugați ceapa; gatiti 30 de secunde sau pana se inmoaie, amestecand frecvent.
Adăugați roșii; gatiti 1 minut sau pana se inmoaie foarte mult, amestecand frecvent.
Se toarnă amestecul de ouă în tigaie; se întinde uniform. Gatiti pana cand marginile incep sa se fixeze (aproximativ 2 minute). Glisați marginea frontală a spatulei între marginea omletei și tigaie. Ridicați ușor marginea omletei, înclinând tigaia pentru a permite unui amestec de ouă nefierte să intre în contact cu tigaia. Repetați procedura pe marginea opusă. Continuați să gătiți până când centrul este setat (aproximativ 2 minute). Slăbiți omleta cu o spatulă și pliați în jumătate. Glisați cu grijă omleta pe un platou.
Tăiați omeletul în jumătate și presărați cu piper negru.
Notă nutrițională: acest lucru este puțin bogat în colesterol alimentar, dar se încadrează bine în recomandările noastre privind grăsimile și caloriile.