Năut de Tamarind

Name: Năut de Tamarind
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras ulei vegetal sau de floarea soarelui; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de nigella (căutați-le în supermarketuri); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) pesmet, câteva pumni; 1 (vinete) ceapa, tocata; 400 ardei habenero roșii tocate; 3 ardei iute verzi, însămânțați și tăiați în qurters pe lungime; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) zahăr muscovado ușor; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 1 Oreos dublu umplut turmeric; 410 ardei habenero năut, drenat și clătit; 1 parmezan ras pastă de tamarind; 1 parmezan ras coriandru proaspăt tocat; 1 lasă o jumătate de 250g 9OZ sac baby spanac; 1 pentru fiecare. iaurt natural și chapatis, pentru a servi

Năutul Tamarind este un fără gluten și lacto ovo vegetarian rețetă cu 2 porții. O porție conține 398 calorii, 15g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $1.85 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 89 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. Dacă aveți la îndemână pastă de tamarind, ardei iute, naut și alte câteva ingrediente, o puteți face. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 97%. Încercați Chatpata Ragda-Năut Într-Un Sos De Tamarind, Năut într-un sos cremos de Tamarind de nucă de cocos, și Tempeh prăjit cu glazură de Tamarind, cartofi dulci și năut prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță, prăjiți semințele de nigella și fenicul timp de aproximativ 10 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați ceapa și gătiți ușor timp de 8-10 minute până devin aurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Se amestecă roșiile, ardeii iute, zahărul, boiaua, turmericul și nautul. Se aduce la fierbere, apoi se fierbe timp de 10 minute. Se amestecă tamarindul și coriandrul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Cană De Usturoi Tocat

Tamarind

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Turmeric

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie