Mini Quiches Tofu Fără Crustă

Name: Mini Quiches Tofu Fără Crustă
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 dovlecei medii, tăiați subțiri pe lungime; 3 creveți și cu vene piper negru după gust; 1 Oreos dublu umplut tahini (preferat) sau unt de caju; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi amidon de porumb (poate sub un alt agent de îngroșare, cum ar fi săgeata sau amidonul din cartofi); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi arpagic proaspăt tocat (sau o ceapă verde); 1 Oreos dublu umplut rozmarin proaspăt tocat (sau 1/2 linguriță. uscate, zdrobite); 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci tocate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm drojdie nutritivă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar umăr; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 1 pinch sare neagră generoasă (Kala namak), opțional (adaugă un gust de ouă); 349 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet lite firm silken tofu, scurs de apă (Vezi nota de mai jos); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de soia simplu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric

Mini quiches tofu fără crustă ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Pentru $1.45 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 129 calorii. Această rețetă servește 3. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ardei gras, lapte de soia, pudră de ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de blog.fatfreevegan.com. de la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 68%. Încercați Mini Quiches (Fără Crustă), Mini Quiches Fără Crustă, și Mini-quiches fără crustă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați ingredientele rămase într-un robot de bucătărie sau blender. Procesați până când este complet neted și matasos.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Adăugați amestecul de tofu în legume și amestecați pentru a combina. Lingurați în mod egal în cele 12 căni de briose: va umple cupele obișnuite de briose cam la jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Cani De Dovlecel Tocat, Stors Uscat

Puneți tigaia pentru briose în cuptor și reduceți imediat focul la 350 F.

Echipamente pe care le vei folosi

450 Ml Sirop De Ciocolată Hershey's

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Coaceți până când blaturile sunt aurii și un cuțit introdus în mijlocul unei quiche iese curat–aproximativ 25-35 de minute, în funcție de cuptorul și cupele de brioșe (siliconul va dura mai mult decât metalul, așa că dacă utilizați o tigaie metalică, verificați-l la 20 de minute).

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Cani De Dovlecel Tocat, Stors Uscat

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

1 Rulou Galben Cu Fructe

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți din cuptor și lăsați-le să se răcească aproximativ 10 minute. Bucurați-vă! Sunt ușoare, așa că planificați să faceți mai multe dintre acestea—sau serviți garnituri consistente—dacă serviți mai mult de 3 persoane.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată