Mini Frittatas

Mini Frittatas este un fără gluten și דל פחמימות, rețetă cu 4 porții. Pentru $1.49 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 318 calorii, 23g de proteine, și 22g de grăsime. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel principal. 1 persoană a considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână pătrunjel, brânză ricotta, spanac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tort de roșii de ciocolată Rose Levy Beranbaum cu ganache misterioasă ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Mini Frittatas, Mini Frittatas, și Mini Frittatas.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la cuptor la 375 grade F (190 grade C). Ungeți ușor un cositor de brioșă de 12 căni.

Echipamente pe care le vei folosi

450 Ml Sirop De Ciocolată Hershey's

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-un castron mediu, combinați spanacul, brânza ricotta, smântâna, parmezanul și brânza Cheddar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 Cană Plus 2 Linguri Cheddar Ras

1-1/2 Cani De Ardei Rosii Dulci Prajiti, Scursi Si Tocati Marunt

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Într-un bol mic de amestecare, bateți ouăle, laptele, sosul fierbinte, chimenul, ardeiul negru, pătrunjelul și ardeiul de lămâie. Se amestecă amestecul de ouă în amestecul de spanac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)