Mini ardei umpluți cu orez de cocos

Mini ardei umpluți cu orez de nucă de cocos este un fără gluten, prietenos cu fodmap și vegan garnitură. Această rețetă servește 12. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 118 calorii. Pentru 88 cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 118 ar spune că a lovit locul. Un amestec de sare, ardei gras, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este remarcabil. Încercați Mini Ardei Umpluți Cu Orez, Mini Ardei Umpluți, și Mini Ardei Umpluți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți și scurgeți orezul în apă rece. Apoi adăugați orezul, apa, laptele de cocos și sarea împreună într-o oală la foc mare și aduceți la fierbere. Se amestecă și se reduce focul la cea mai mică setare posibilă și se acoperă bine vasul cu capacul. Continuați să gătiți timp de aproximativ 20 de minute până când ați terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Se amestecă coaja de tei și nucile zdrobite în orezul gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

Coaja De Tei

Bețișoare Scurte De Scorțișoară

Tăiați lungimea laterală a ardeilor și îndepărtați venele și semințele (salvați tăieturile pentru altă utilizare). Umpleți fiecare ardei cu amestecul de orez cu nucă de cocos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stropi în Formă De Inimă

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Se aseaza pe tava unsa si se coace la 350 de minute pentru 20-30 de minute.Aranjați pe un platou și garnisiți cu nucă de cocos mărunțită prăjită și coriandru și măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nucă De Cocos Mărunțită