Mămăligă la tigaie cu porumb, varză și brânză de capră

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încearcă mămăligă la tigaie cu porumb, varză și brânză de capră. Această rețetă servește 2. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără gluten are 661 de calorii , 22 g de proteine și 30 g de grăsime per porție. Pentru 3,22 USD per porție , această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână brânză de parmezan, usturoi, boabe de porumb și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă este pe placul a 58 de bucătari și bucătari. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 20 de minute . Cu un scor de 91% , acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ mămăliguță cu brânză de capră cu varză călită , supă de fasole albă și varză cu mămăligă cu brânză de capră și mămăligă de porumb și brânză de capră cu dovleac de vară cu usturoi .

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, încălziți untul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați usturoiul și amestecați constant timp de 1 minut; nu lăsați usturoiul să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Adăugați 3 căni de apă și aduceți-o la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

În timp ce apa se încălzește, amestecați într-un castron făina de porumb, sarea și 1 cană de apă pentru a obține un amestec omogen.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Când apa din cratiță ajunge la fiert, turnați amestecul în ea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Bateți constant timp de 3 minute pentru a preveni formarea de cocoloașe. Dați focul la mic. Gatiti 40 de minute, amestecand cu o lingura de lemn la fiecare 10 minute. Se amestecă boabele de porumb și se mai fierbe mămăliga încă 5 minute. Se amestecă ardeiul și parmezanul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Boabe De Porumb

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

Biscuiți Oreo Tăiați

Se toarnă mămăliga într-o tigaie de 8 x 8 inci unsă ușor și se netezește partea de sus cu o spatulă. Se da la rece mamaliga la frigider timp de 1 ora.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Roșii Feliate, Opțional

În timp ce mămăliga se răcește, tăiați tulpinile și tulpinile centrale ale varzei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Kale

Tăiați frunzele în bucăți de 3 inci.

Tăiați mămăliga răcită în 4 triunghiuri mari.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Încinge uleiul de măsline într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Când uleiul începe să fumeze, adăugați cu grijă triunghiurile de mămăligă. Se prajeste mamaliga pana devine maro aurie pe partea inferioara, apoi se intoarce mamaliga si se caleste pana devine maro aurie pe cealalta parte. Aranjați mămăliga pe o tavă de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Roșii Feliate, Opțional

Preîncălziți grătarul la cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Puneți varza și 1/3 cană de apă în tigaia care tocmai a fost folosită pentru prăjirea mămăliga. Acoperiți tigaia și gătiți varza la foc mediu-mare timp de 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa

1 Cană De Orz Alb Perlat

Kale

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Asezati feliile de rosii deasupra triunghiurilor de mamaliga.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse