Lemony Piept De Curcan

Lemony piept de curcan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 170 calorii. Această rețetă servește 14. Pentru $2.05 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Dacă aveți amidon de porumb, piept de curcan, bulion de pui și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este destul de bun. Încercați Ciorbă de curcan de lămâie de casă și supă de tăiței de curcan Jalapeno, Eu Zic Să Mănânci Curcan! Piept De Curcan Prăjit Cu Usturoi, și Supă De Orez De Curcan Cu Lămâie pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Îndepărtați pielea din curcan. Se usucă curcanul cu prosoape de hârtie; pulverizați curcanul cu spray de gătit.
Așezați pieptul în sus într-un 5-qt. aragaz lent. Strângeți jumătate din lămâie peste curcan; se presară cu lămâie-piper și sare de usturoi.
Puneți jumătățile de lămâie sub curcan.
Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 5-7 ore sau până când carnea este fragedă.
Scoateți curcanul și păstrați-l cald. Aruncați lămâia.
Pentru sos, turnați lichidul de gătit într-o cană de măsurare; grăsime degresată. Într-o cratiță, combinați amidonul de porumb și bulionul până se omogenizează. Se amestecă treptat lichidul de gătit. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa.