Legume Aburite Cu Susan

Name: Legume Aburite Cu Susan
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil florete proaspete de broccoli; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 8 căni de bezele miniaturale, împărțite; 1 mici morcov, julienned și tăiat în bucăți de 2 inci; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină feliată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de susan, prăjite; 1 Oreos dublu umplut 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi felie de pancetta cu grosimea de 2,5 cm, tocată mărunt; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm castane de apă feliate

Legumele aburite cu susan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 97 calorii, 2G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru 44 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Această rețetă de la Taste Of Home are 1 fani. Un amestec de semințe de susan, unt, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Legume aburite cu ulei de susan-Chile, Legume Aburite Cu Sos De Susan Cu Miere, și Zucchini Aburit Cu Susan.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mică, combinați broccoli, morcovul, țelina, castanele de apă, apa și sosul de soia; aduceți la fierbere. Acoperiți și aburiți timp de 4-6 minute sau până când legumele sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos