Lasagna vegană ușoară cu spanac și ciuperci

Name: Lasagna vegană ușoară cu spanac și ciuperci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut 1 ceapa rosie, cubulete mici; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci proaspete, feliate; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac tocat congelat, dezghețat și scurs; 1 Oreos dublu umplut usturoi tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 9 fidea de lasagna (fidea de lasagna obișnuită, nefiertă); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm drojdie nutrițională (adaugă un gust brânzos); 2 Bucăți de caramele Heath Bar la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional; 1 Bucăți de caramele Heath Bar rozmarin, zdrobit; 1 Oreos dublu umplut sare (opțional); 1 kilograme sos de spaghete (sau sosul tău preferat de paste); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu (recomandat ferm, cu conținut redus de grăsimi-nu mătăsos!); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Lasagna vegană ușoară cu spanac și ciuperci ar putea fi doar Marea Mediterană rețeta pe care o căutați. O porție conține 194 calorii, 12g de proteine, și 2G de grăsime. Pentru $1.55 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 9. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână pudră de usturoi, apă, oregano și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Rulouri vegane de lasagna cu spanac și ciuperci cu sos de cremă de roșii uscat la soare, Lasagna cu ciuperci și spanac, și Lasagna cu spanac și ciuperci.

Instrucțiuni

Se ia de pe foc și se adaugă sosul de spaghete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Paste

Așezați tofu și spanacul dezghețat în robotul de bucătărie și procesați scurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Adăugați ingredientele de umplere rămase în procesor și amestecați până se omogenizează. (Puteți face acest lucru fără un robot de bucătărie folosind un tocător de cartofi pe tofu.) Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Masher De Cartofi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Întindeți jumătate din sos în fundul unei cratițe de 9 de 12 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați un strat de tăiței peste sos, folosind trei tăiței uscați și lăsând puțin spațiu între ei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Întindeți jumătate din amestecul de tofu pe tăiței (îl las cu linguri și apoi îl întind). Acoperiți cu un alt strat de 3 tăiței și apoi întindeți amestecul de tofu rămas peste ele. Se acoperă cu un strat final de tăiței și se toarnă sosul rămas peste acesta. Acoperiți bine vasul cu folie și coaceți timp de 30 de minute. Apoi, scoateți folia și coaceți încă 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Scoateți din cuptor și presărați Parmezan de soia și măsline negre feliate, dacă doriți. Lasagna se va tăia mai bine dacă o lăsați să se răcească timp de 15 minute înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat De Pâine De Porumb (vezi Mai Jos)