Hummus israelian cu boia și naut întreg

Rețeta Hummus israelian cu Paprikan și năut întreg ar putea satisface pofta ta de Est mijlocie în aproximativ 1 oră și 15 minute. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 47G de grăsime, și un total de 795 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.9 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca hor d ' oeuvre. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați pătrunjel, boia de ardei, pâine pita și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este excelent. Încercați Salată israeliană de cuscus cu boia afumată, Dovlecei Umpluți Cu Naut Și Cuscus Israelian, și Hummus În Stil Israelian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, acoperiți nautul uscat cu 2 centimetri de apă și amestecați bicarbonatul de sodiu. Dați la frigider năutul peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Stropi De Portocale Sau Zahăr Portocaliu

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Scurgeți năutul și clătiți-le sub apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Într-o cratiță medie, acoperiți nautul cu 2 centimetri de apă proaspătă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Adăugați căței de usturoi și dați la fiert. Se fierbe la foc moderat până când nautul este fraged, aproximativ 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Scurgeți, rezervând 10 linguri de apă de gătit și 2 linguri de naut. Clătiți năutul sub apă rece. Curățați căței de usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Într-un robot de bucătărie, curățați nautul cu 1/2 cană din apa de gătit rezervată, 1/4 cană din uleiul de măsline și 6 căței de usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Fripturi De Carne Din New York

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați chimenul împreună cu 1/4 cană fiecare din tahini și suc de lămâie și procesați până la crem. Condimentează hummusul cu sare și transferă într-un bol de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

Tahini

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Ștergeți robotul de bucătărie.

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați restul de 1/4 cană de tahini, 1/4 cană de ulei de măsline, 2 linguri de apă de gătit rezervată, 1 lingură de suc de lămâie și cățel de usturoi și piure.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

Tahini

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Folosind o ladă, faceți o liniuță în centrul humusului. Lingură în amestecul tahini-lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

Tahini

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat