Halibut Provensal

Name: Halibut Provensal
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată (aproximativ 3 tulpini); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fenicul feliat subțire (aproximativ 1 bec mic); 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de halibut; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi condimente italiene uscate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată subțire (aproximativ 1 mediu); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de portocale; 1 Oreos dublu umplut coaja portocalie rasă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii însămânțate tocate (aproximativ 3 medii)

Halibut provensal ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 265 calorii, 33g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $6.72 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de țelină, vin, coajă de portocală și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 28 minute. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este extraordinar. Rețete similare includ Halibut Provensal, Halibut Provensal, și Halibut Provensal Rapid.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa, feniculul, țelina și usturoiul. Saut 3 minute sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați vin și următoarele 5 ingrediente. Se aduce la fierbere; se amestecă Roșia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Așezați peștele într-un vas de copt de 11 x 7 inci acoperit cu spray de gătit. Puneți amestecul de roșii peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți, neacoperit, la 400 timp de 15 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Așezați fileurile pe farfurii individuale. Se amestecă uniform amestecul de roșii peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Creveți Sotați, Decojiți

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Ingrediente

Porții:

1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată (aproximativ 3 tulpini)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fenicul feliat subțire (aproximativ 1 bec mic)1Oreos dublu umplut

dressing lamaie piper 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut 12 lingurițe de pudră de usturoi

condimente italiene uscate 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă tăiată subțire (aproximativ 1 mediu)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

suc proaspăt de portocale 1Oreos dublu umplut

coaja portocalie rasă 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg)1Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii însămânțate tocate (aproximativ 3 medii)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Santa Margherita Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 26 de dolari.