Granola Tropicală

Name: Granola Tropicală
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană Chex de grâu; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de cocos; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm inul de aur; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fructe tropicale uscate tocate (din coșul vrac); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil zahăr brun deschis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte uscat fără grăsimi; 394 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz de modă veche; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de cânepă sau încercați semințe de quinoa sau floarea soarelui; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fulgi de nucă de cocos îndulcită sau neîndulcită; 1 Oreos dublu umplut Lapte rece, pentru servire; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci tocate aproximativ sau nuca ta preferată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Tropical Granolan. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 711 calorii, 12g de proteine, și 44G de grăsime pe porție. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 9 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână fructe tropicale, semințe de floarea soarelui, in auriu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Încercați Granola Tropicală, Tropical Granola Parfait, și Granola Tropicală Sănătoasă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 250 de grade F. tapetați o foaie mare de copt cu ramă antiaderentă foil.In un castron mare de amestecare, combinați ovăzul, făina, semințele de cânepă, inul, laptele uscat, nuca de cocos și sarea. Se amestecă bine, apoi se adaugă walnuts.In o cană sau un bol de măsurare din sticlă pentru microunde, amestecați uleiul de cocos, mierea, zahărul brun și apa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Umăr

Ulei De Cocos

Semințe De Cânepă

Lapte Praf

Stropi în Formă De Inimă

1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Semințe De In

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Cap De Aer

Creveți Sotați

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Creveți Sotați

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Se încălzește aproximativ 30 de secunde sau doar până când amestecul fierbe. Fii cu ochii pe el, astfel încât să nu fiarbă. Se amestecă bine, apoi se amestecă vanilia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lapte Rece, Pentru Servire

Se toarnă peste amestecul de ovăz și se amestecă până se amestecă foarte bine. Se amestecă chipsurile de banane. Goliți pe foaia de copt și întindeți-o uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Semințe De Dovleac Sărate Sau Pepita